Wenn die Seele die Gewohnheiten der Gedanken adaptiert

Selbstmanagement und
Zeitmanagement

Kennen Sie sie – die kleinen Biester, die sich immer wieder in Ihr Unterbewusstsein schleichen und erbarmungslos an Ihren Nerven zerren? Zankteufel, die Ihnen permanent das Gefühl vermitteln, wieder einmal nicht alles geschafft zu haben und in einer nie enden wollenden Diskussion mit Ihrem limbischen System debattieren, was Sie heute überhaupt auf die Reihe bekommen haben?

Ein vielfältiges Aufgabenfeld und anspruchsvolle Tätigkeiten in Kombination mit permanentem Zeitdruck sind eine teuflische Mischung. Arbeitsaktivitäten überschneiden sich und zeitliche Engpässe infolge von Mehrfachbelastungen sorgen für Stress, Zweifel sowie im schlimmsten Fall das ungute Gefühl, unzulänglich zu sein. „Unbehandelt“ drohen Burnout oder Depressionen, die nur noch auf langwierige Weise eliminiert werden können. Damit es nicht soweit kommt, zeigt Ihnen meine Selbst- und Zeitmanagement Schulung, wie Sie differenzieren, priorisieren sowie verantwortungsvoll delegieren und infolgedessen Zeit und Energie für die Bewältigung Ihrer Aufgaben gewinnen. Ganz nach dem Motto „Es ist Krieg und keiner geht hin.“ sagen wir gemeinsam Ihrem Gedankenkarussell den elegantesten aller Kämpfe an und stärken zusätzlich Ihr Vertrauen. 

Vertrauen in die Fähigkeiten Anderer, doch in erster Linie in Sie selbst. Auch Ihr Tag hat nur 24 Stunden. Zugegeben: Das kann bedrohlich klingen. Mit meiner Hilfe erkennen Sie jedoch, welch Segen sich tatsächlich dahinter verbirgt.

Wie aus Drähten Spinnweben werden - Gewohnheiten analysieren und sie mit dem Verlauf der Sonne positionieren

Kern einer jeden Arbeitsmethodik und damit eines jeden erfolgreichen Selbstmanagements ist ein funktionierendes Zeitmanagement. Das Zeitmanagement gliedert sich nach Ihrer persönlichen Aufbau- und Ablauforganisation und zeigt Ihnen Lösungswege, die Sie aktiv zur Optimierung Ihres geschäftlichen und persönlichen Timings nutzen. Damit perfektionieren Sie Ihre Arbeitstechniken, lernen, das Verhältnis zwischen Aufwand und Ertrag zu idealisieren sowie das Realisieren Ihrer Ziele zu planen und Vorteile von Zielsetzungen zu erkennen. 

Gemeinsam tauschen wir Erfahrungen aus, stellen Ihre Gewohnheiten auf den Prüfstand und passen diese so an, dass sie sich künftig ausschließlich positiv auf Ihren Alltag und Ihre Psyche auswirken.

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Unser Selbstmanagement Seminar startet mit einem Spotlight auf Ihre aktuellen Arbeitstechniken. Dabei analysieren wir Zeitfresser und erarbeiten Wege zu einem optimierten Selbstmanagement und Zeitmanagement. Gemeinsam definieren wir Ziele, ermitteln nach der Matrix zum Zeitmanagement Eisenhower Prioritäten und betrachten deren Konsequenzen. Wichtige Führungsaufgaben werden ebenso in den Fokus gerückt wie Zeitfallen, die bei der Bearbeitung von Sachaufgaben entstehen können.

Wir sensibilisieren Ihr Vertrauen in die Expertise Anderer und stärken das Vertrauen in Sie selbst. So lernen Sie, konsequent und zielgerichtet zu delegieren sowie gleichzeitig Delegation zu kontrollieren. Auftretendes Konfliktpotenzial einer Delegation und das Vermeiden von Rückdelegation werden dabei ebenso in die Waagschale geworfen.

In unserem Selbstmanagement Kurs erörtern wir Planungsmethoden und Hilfsmittel, die zu einem verbesserten Selbstmanagement beitragen. Wir ziehen Assistenzen als Entlastungshilfe in Betracht, strukturieren Ihren Arbeitstag sinnvoll und integrieren störungsfreie Zeiten in Ihren Tagesablauf. Dabei berücksichtigen wir Ihre natürliche Leistungskurve, rücken das Thema Effizienz in den Fokus und trainieren, wie Sie es schaffen, NEIN zu sagen.

Im Rahmen des Knowledge-Managements analysieren wir mithilfe smarter Tools Ihren Informationsbedarf, treffen Entscheidungen, welche Informationen für Sie essenziell sind, organisieren Ihre Eingangspost sowie Ablage und trainieren, E-Mail-Fluten zeitökonomisch zu bearbeiten.

Wir beleuchten die Signifikanz eines aktiven, zielgerichteten Informationsaustauschs, besprechen Vorteile regelmäßiger Meetings und trainieren in unserem Selbstmanagement Seminar, wie diese effizient vorbereitet und moderiert werden können.

In meinem Selbstmanagement Kurs formulieren Sie SMART’e Ziele, lernen die Matrix zum Zeitmanagement Eisenhower, das Pareto-Prinzip sowie die Pomodoro-Technik kennen, trainieren rationelles Telefonieren sowie nach der ABC-Methode und der ALPEN-Methode zu arbeiten. Den Praxistransfer bereiten wir ebenfalls gemeinsam vor.

Im Ergebnis wird Sie Unplanbares nicht mehr aus dem Konzept bringen, sondern kann von Ihnen souverän in das Tagesgeschäft integriert werden. Ihr Mehrwert: Kontrolle Ihrer Zeit und persönlichen Organisation sowie ein endgültiges „Goodbye!“ an Stress, der auf Dauer krank macht.

NEIN - was vier mutige Buchstaben bewirken können

Manche halten es für paradox, andere für lustig, Gesundheitswissenschaftler für tragisch: JA sagen ist so leicht wie Ausatmen, NEIN sagen häufig jedoch unfassbar schwer. Dahinter verbergen sich psychische Ursachen, die fern von einer unzureichenden Organisation verwurzelt sind. Dazu gehört beispielsweise der Wunsch nach Anerkennung. 

Die Folgen sind dramatisch. Aufgabenberge türmen sich zu regelrechten Gebirgsketten und die ALPEN-Überquerung nimmt immer unrealistischere Züge an. Mit meiner Unterstützung verbannen wir gefährliche Harmoniesucht und ersetzen sie mit einer großen Portion Selbstachtung.


In meiner Schulung zum Selbstmanagement und Zeitmanagement, aber auch in meinem Business- und Persönlichkeitsentwicklungscoaching lernen Sie, vier Buchstaben schmerzfrei auszusprechen und sich gleichzeitig gut dabei zu fühlen. Parallel dazu sagen wir der Multitasking-Gesellschaft den Kampf an, schmelzen unnatürliche, perfektionistische Züge und optieren für Prozesse, die Körper sowie Geist gut tun und sich in tiefer Zufriedenheit bündeln.


Kommen Sie mit meiner Hilfe wieder dem näher, was Ihnen wichtig ist und nicht, was Andere von Ihnen verlangen. Ein verbessertes Selbstmanagement und Zeitmanagement ermöglicht Ihnen Selbstbestimmung statt Fremdsteuerung und lehrt Sie, Ihren Wert schätzen zu lernen.

Sind Sie neugierig
geworden?

Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt in Ihre richtige Richtung machen.