Burnout - von dem Irrglaube, funktionieren zu müssen und dem Mut, komisch zu sein
Stressmanagement und Burnout-Prävention
Viele reden davon, doch kaum einer weiß so richtig, was sich dahinter verbirgt. Im dritten Jahrtausend ist der Begriff „Burnout“ in aller Munde. Erschreckenderweise fühlt sich Studien zufolge jeder zweite Deutsche von Burnout betroffen. War der Begriff viele Jahre ausschließlich ein geflügeltes Wort, welches Erschöpfungszustände beschrieb, hat die Weltgesundheitsorganisation im Jahr 2019 das Burnout Syndrom als offizielle Diagnose anerkannt.
Doch was genau ist eigentlich Burnout? Wie macht es sich bemerkbar? Hat es zwangsläufig etwas mit dem Berufsleben zu tun oder können auch private Gegebenheiten krank machen? Ist es lediglich ein Phänomen der modernen Zeit oder ein schon immer da gewesenes Problem? Doch vor allem: Was können Sie dagegen tun, wenn es einmal da ist und wie können Sie vorbeugen, dass es nicht erst so weit kommt?
Was Stressmanagement mit Burnout zu tun hat und wie ein Stressmanagement dabei hilft, sich aus der abwärts drehenden Spirale zu befreien, erarbeiten wir in meinem Burnout & Stress Coaching. Gehen Sie mit mir auf Spurensuche und lassen Sie uns gemeinsam bereits den ersten Symptomen den Kampf ansagen.
Burnout - alles Psycho, oder was?
Da es in der heutigen Zeit für ziemlich alles einen englischen Begriff gibt, wird mitunter über Dinge geurteilt, deren ursächlichste Bedeutung erst beim zweiten Blick ans Tageslicht tritt. Wird sich nicht intensiver mit der Thematik befasst, kann eine ernst zu nehmende Krankheit wie Burnout als Psycho-Problem verkannt werden. Nun ist guter Rat teuer und umfangreiche Aufklärungsarbeit notwendig. Burnout-Erkrankte sind in diesen Fällen nicht nur dem Leiden selbst, sondern auch dem unterbewusst verursachten Druck der Gesellschaft ausgesetzt. Statt von dieser Seite Hilfe in Anspruch nehmen zu können, wird der Leidensdruck verstärkt. Ein Teufelskreis entsteht. Um gar nicht erst in diesen zu kommen, bedarf es professioneller Unterstützung und eines Begleiters, der nicht urteilt, sondern hilft. Lassen Sie mich helfen!
Was ist Burnout? - Wenn vom Feuer nichts als Asche übrig bleibt
Wenn die Batterien leer gesaugt sind, emotionale Erschöpfung zu einem Zustand gewachsen ist und nicht einer Begleiterscheinung gleicht, die Belastbarkeit an ihre Grenzen stößt und die sich selbst auferlegten Erwartungen an die eigene Person mit den Anforderungen der realen Welt beißen – dann sind Sie einer der in Studien festgestellten „Zweiten“, die von Burnout betroffen sind. Zu einem Burnout zählen Symptome, die aus einem fortwährenden emotionalen und körperlichen Erschöpfungszustand resultieren. Betroffene sind oft mit den an sie gestellten Herausforderungen sowie dem täglich auf sie einwirkenden Berg an Aufgaben überfordert beziehungsweise schlichtweg überarbeitet. Dauerstress und anhaltender Ärger lassen das Kartenhaus zusammenbrechen.
Warum Burnout Syndrom? - Feuerquellen entdecken und killen
Gründe für Burnout lassen sich nicht katalogisieren. Dennoch lohnt es sich, einen Blick darauf zu werfen. Eine der am häufigsten genannten Ursachen ist Stress – oft in Verbindung mit einer Überbelastung am Arbeitsplatz. Neben inneren Faktoren wie einem möglicherweise angegriffenen Selbstbewusstsein oder einem überdurchschnittlichen Ehrgeiz und dem damit verbundenen Wunsch nach Engagement sind es äußere Faktoren wie schlichte Arbeitsüberlastung,
mangelnde Anerkennung oder fehlende Kontrolle und Autonomie, die zu Burnout führen können.Um die Reißleine rechtzeitig zu ziehen, gilt es, diese Belastungen im Rahmen der Stressbewältigung in den Griff zu bekommen. Ein erfolgreiches Selbstmanagement mit der Fähigkeit, sich selbst besser zu steuern kann bereits der Schlüssel zur Burnout Prävention und damit zum Erfolg sein.
Verliere keine Zeit – starte deine Reise zur Genesung noch heute!
Burnout als psychische Erkrankung
Burnout und Stress sind heutzutage leider weitverbreitete Probleme, die das Leben vieler Menschen beeinflussen. Als Heilpraktiker für Psychotherapie und systemischer Therapeut bin ich hier, um Ihnen bei der Bewältigung dieser Herausforderungen zu helfen.
Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch chronischen Stress verursacht wird. Es kann verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel eine hohe Arbeitsbelastung, zwischenmenschliche Konflikte oder das Gefühl, den Anforderungen des Lebens nicht gewachsen zu sein. Wenn Sie sich gestresst und ausgebrannt fühlen, kann eine professionelle Unterstützung den entscheidenden Unterschied machen.
In meiner Praxis stehe ich Ihnen als Heilpraktiker für Psychotherapie zur Seite und biete Ihnen eine umfassende therapeutische Begleitung an. Als systemischer Therapeut betrachte ich nicht nur die Symptome, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen für Ihren Burnout. Gemeinsam identifizieren wir Ihre individuellen Ressourcen und schauen auf die Ausgleichsmöglichkeiten in anderen Lebensbereichen.
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht Ihre ganzheitliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit besitzt, seine eigenen Lösungen zu finden und positive Veränderungen herbeizuführen. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, um Ihre Stressbewältigung zu verbessern und Ihren persönlichen Burnout-Zustand zu überwinden.
Meine therapeutische Herangehensweise basiert auf einem respektvollen und einfühlsamen Umgang mit Ihnen als Mensch. Durch gezielte Gespräche und verschiedene therapeutische Methoden unterstütze ich Sie dabei, Ihr eigenes Potenzial zu entdecken und Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Ich lade Sie herzlich ein, meine Webseite zu erkunden und mehr über meine Arbeit als Heilpraktiker für Psychotherapie und systemischer Therapeut zu erfahren. Gemeinsam können wir Ihren Weg zu mehr Balance, Entspannung und innerer Stärke gehen. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin, um den ersten Schritt auf Ihrem Weg zur Genesung zu machen.
Ich freue mich darauf, Sie in meiner Praxis willkommen zu heißen und Ihnen dabei zu helfen, Ihren Burnout zu überwinden und Ihr Leben wieder in Balance zu bringen.
Bereit für eine Veränderung? Überwinde deinen Burnout und finde Balance. Vereinbare jetzt deinen Termin!
Was sind Anzeichen für Burnout? - Wenn ein Funke Glut entfacht
Burnout ist keine Dampfwalze, die über eine Seele rollt. Burnout ist ein Prozess, der sich schleichend entwickelt. Erst Symptome für Burnout wie innere Unruhe, Rastlosigkeit und Schlafstörungen werden oft übersehen und als nebensächlich abgetan.
Sie können jedoch bereits einem Burnout vorbeugen, indem Sie diese Warnsignale ernst nehmen. Damit umgehen Sie, dass eine Erkrankung erst dann spürbar wird, wenn Sie ein Schwächegefühl verspüren oder eine permanente Erschöpfung Ihr Leben bestimmt. Lustlosigkeit, Gleichgültigkeit, Langeweile, innere Leere und die Angst, zu versagen führen auf Dauer zu einem deutlichen Leistungsabfall beim Erledigen der täglichen Aufgaben.
Energiemangel und die Unfähigkeit, sich auch mit längeren Auszeiten nicht mehr erholen zu können, zählen ebenso zu den Stoppschildern des Alltags wie Konzentrationsstörungen, Gedächtnisprobleme, Leistungs- und Antriebsschwäche sowie die Unfähigkeit, eigene Entscheidungen zu treffen. Die Frustrationstoleranz sinkt, das Gefühl mangelnder Anerkennung steigt und aus einer leichten Verbitterung kann eine schwerwiegende Desillusionierung oder Verzweiflung entstehen.
Wenn Sie an diesem Punkt damit beginnen, Ihre Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse zu missachten, verschlimmert sich der miserable Zustand und der Abwärtsspirale zu entkommen wird zusehends schwieriger.
Mit meinem Coaching sorgen wir im Sinne der Burnout-Prävention dafür, Symptome für Burnout zu erkennen, ernst zu nehmen und bereits bei den ersten Anzeichen von Burnout zu handeln. Da Burnout und Stress unmittelbar zusammenhängen und eine größere Stressanfälligkeit ein idealer Nährboden für die Krankheit ist, erarbeiten wir mit meinem Stress Coaching Möglichkeiten zur Stressbewältigung.
Sie erkennen, dass fehlende oder unzureichende Stressbewältigungsstrategien eine der Hauptursachen für ein Leiden sind, welches Sie mit vielen Menschen teilen. Um diesem den Nährboden zu entziehen, erarbeiten wir Wege für Ihr persönliches Stressmanagement.
Mit einem professionellen Stressmanagement werden Sie effektiv einem Burnout vorbeugen. Denn nichts ist förderlicher, als im Rahmen der Burnout-Prävention den ersten Funken im Keim zu ersticken.
Schleichender Prozess Burnout - Schlangen können extrem giftig sein
In einem 5-Stufen-Prinzip lässt sich festhalten, dass nach dem ersten Enthusiasmus die Stagnation folgt, die in Frustration übergeht, anschließend in Apathie blendet und schlussendlich im Burnout gipfelt. Damit es gar nicht erst zu einer Erkrankung kommt, helfe ich Ihnen bei der Burnout Prävention
Mein Coaching, unsere Kampfansage - neue Energie im Windpark
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um Ihren Energiehaushalt wieder herzustellen. Dabei erörtern wir, was Ihnen Energie gibt und saugt, worin Ihre Kraftquellen liegen und wer Sie unterstützen kann. Wir kümmern uns darum, was Ihnen im Leben wichtig ist, was Ihnen Spaß macht und wie Ihnen Ihre Werte und Gefühle bewusst sind. Wir erwirken den Aufbau von Ressourcen als elementares Ziel des Coachings, zapfen vorhandene Ressourcen dabei an und erweitern diese, damit Sie widerstandsfähig gegen Risiken und Krisen werden. Wir wagen einen Blick auf den Standpunkt in Ihrer privaten und beruflichen Zukunft und wir finden Wege, wie Sie lernen, NEIN zu sagen sowie sich gut dabei zu fühlen, (in den Augen manch anderer) komisch zu sein.
Entdecke deine Ressourcen und finde neue Wege der Stressbewältigung. Vereinbare jetzt deinen Termin!
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