Vertrauen zurückgewinnen:
Wie man eine Partnerschaft nach Lügen neu aufbaut

Vertrauen ist nicht nur die Basis einer funktionierenden Beziehung, in vielen Partnerschaften spielt es eine zentrale Rolle.

Kein Wunder: Jede zwischenmenschliche Beziehung beruht darauf, dem anderen vertrauen zu können. Wird unser Vertrauen missbraucht, so führt das früher oder später zu Problemen, die Nähe und Intimität unmöglich machen können.

Was kann das Vertrauen in einer Partnerschaft zerstören?

Kommunikation, geteilte Interessen und gesunder Ausgleich sind der Schlüssel zum Erfolg, aber so einfach ist es im Alltag nicht immer. Jede Beziehung geht durch schwierige Phasen, in denen das Vertrauen in die Partnerschaft zerstört werden kann.

Lügen, Seitensprünge, Krankheit oder Burnout eines Partners belasten eine Beziehung oft so stark, dass nur die Trennung als letzte Möglichkeit offensichtlich scheint. Das muss nicht immer so sein. In diesem Artikel sprechen wir an, wie das Vertrauen in die Partnerschaft zurückgewonnen werden kann und welche Rolle professionelle Paarberatung/Paartherapie dabei spielt.

Durch Ehrlichkeit Vertrauen wieder aufbauen

Ehrlich zu sein heißt nicht, dass Sie Ihrem Partner jeden Ihrer Gedanken erzählen müssen. Auch Ihre kleinen und wohl gehüteten Geheimnisse können Sie – ganz ohne schlechtes Gewissen – für sich behalten. Sie müssen nicht jede winzige Einzelheit Ihres Lebens preisgeben.

Innerhalb einer Beziehung ehrlich zu sein, bedeutet vor allem, dass Sie mit Ihrem Partner über all die Dinge sprechen, die für ihn und Ihre Partnerschaft von Bedeutung sind. Tun Sie das nicht, so kann Ihr Verhalten zu Konflikten und Beziehungsproblemen führen.

👉Eine Paarberatung oder eine Familientherapie kann Ihnen helfen, Ihre Beziehungsprobleme aufzuarbeiten. Erfahren Sie mehr darüber, was möglich ist.

Lügen zerstören die Beziehung, oder?

„Wer einmal lügt, dem glaubt man nicht, und wenn er auch die Wahrheit spricht.“

Sicher kennen Sie dieses alte Sprichwort. Sie sollten es sich jedoch nicht zum Glaubenssatz machen. Denn nur weil etwas einmal passiert, muss nicht wieder geschehen.

Eine Täter- und Opfersuche bringt rein gar nichts.

• Um verlorenes Vertrauen zurückgewinnen zu können, sollten beide Partner in einem offenen Gespräch klären, wie es zu der (den) Lüge(n) kommen konnte.
• Kann es sein, dass die Ursache für den Vertrauensbruch auch zum Teil in der Beziehung selbst zu finden ist?

Sollten Sie eine Beziehung beenden, wegen der Lügen Ihres Partners?

Es kommt einerseits darauf an, inwieweit das Thema Misstrauen Ihre Beziehung und Ihren Alltag negativ beeinflusst – andererseits sollten Sie sich darüber im Klaren sein, ob Sie Ihre Partnerschaft tatsächlich aufgeben möchten.

Selbst wenn es sich im ersten Moment so anfühlt, als wäre alles vorbei, kann der Versuch, Ihre Partnerschaft zu retten, nicht verkehrt sein. Auch wenn es im ersten Moment unglaublich erscheint, verzeihen – und mit den Lügen des Partners umgehen – kann man lernen.

Vertrauen aufbauen nach Lügen, ist nicht immer einfach.

Es steht fest, jede Lüge schadet der Beziehung. Wer seine Beziehung deshalb nicht sofort beenden, sondern dem anderen verzeihen möchte, sollte seine wahren Gefühle nicht nur erkennen, sondern auch benennen können. Da hilft nur eins: reden. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass Verzeihen mit viel Arbeit verbunden ist.

👉 Reden kann man am besten mit einer neutralen Person im Raum. Gemeinsam mit dem Paartherapeut Manfred Heiber können Sie in einem sicheren Umfeld Antworten auf Ihre Fragen bekommen. Der Beziehungscoach kann Ihnen zeigen, dass Vertrauen aufbauen nach Lügen möglich ist und Ihnen dabei helfen, einen Weg zu finden, um Ihre Liebe zu bewahren.

👉 der Weg zur Paartherapie ist sinnvoll, manchmal aber mit Ängsten und Sorgen verbunden. Vielleicht ist Ihr Partner/Ihre Partnerin auch (noch) nicht bereit dazu, den Schritt zu mir zu machen. Für Sie habe ich die Lösung! Mein Onlinekurs enthält viele Videos mit Anregungen, Tipps und  Übungen wie Sie die Kommunikation in der Partnerschaft verbessern können. Den Kurs können Sie auch allein machen, wenn Ihre Partnerin/Ihr Partner (noch) nicht bereit dazu ist. Als systemischer Paartherapeut und Familientherapeut kann ich Ihnen versprechen, dass sich im gesamten System (Ihrer Partnerschaft, Ihrer Familie) etwas verändert, wenn sich ein Teil des Systems verändert.